Aktris ve fotoğrafçı Cynthia Daniel'ın ikiz kardeşi olan sanatçı, Gainesville, Florida'da Carolyn ve CB Daniel'ın çocuğu olarak doğdu. Ayrıca 1968 doğumlu Brad adlı bir ağabeyleri vardır. 11 yaşında kardeşiyle birlikte modellik yapmaya ve reklam filmlerinde oynamaya başladı. 1989'da yine kardeşiyle birlikte The New Leave It to Beaver adlı dizide oynayarak oyunculuğa başladı. 1992 yılında bu kez Swan's Crossing dizisinde Mila Rosnovsky rolünde oynadı ve rol için New York'a taşındı.

Liseden sonra, yine ikiz kardeşi Cynthia ile ona ün kazandıracak olan Sweet Valley High dizisinde oynamaya başladı. Dizi devam ederken 1995 yapımı The Basketbol Diaries filmiyle sinemaya adım attı ve filmde Leonardo DiCaprio ile çalışma şansı buldu. Sweet Valley High'dan sonra Dawson's Creek ve On Hostile Ground gibi dizilerde oynadı. 2001 yılında Joe Dirt filminde David Spade'in sevgilisi Brandy rolüyle izleyicilerle buluştu. Sonrasında That '70s Show, That '80s Show,  It's Always Sunny in Philadelphia gibi dizilerde ve White Chicks ve Little Man gibi filmlerde oynadı. 2015 yılında çekilen Joe Dirt'ün devam serisinde yine Brandy rolüyle izleyici karşısınıa çıktı.

2014 yılında lenfoma teşhisi konan Daniel, gördüğü tedavi sonucunda hastalıktan kurtuldu.